Migrän och träning går inte alls ihop

Vaknade med migrän, vilket är värsta sättet att vakna på.
Klev upp, tog medicin och drack kaffe.
Så frukosten blev sen. Skulle ätit enligt scemat vid 8, men klockan blev 10 innan jag mådde tillräckligt bra.
Å nu när jag är klar med frukosten är det egentligen dax för mellis.

Migrän och träning går inte alls ihop. Även om medicinen hjälper och jag senare mår bra så blir kroppen så trött. Hela dagen brukar jag vara seg och det är svårt att göra ett bra pass då.
Jag tror att det krävs så mycket energi för kroppen att återhämta sig efter migrän så den orkar helt enkelt inte.
Speciellt när jag har haft det under natten och troligen sovit mycket sämre.

Så jag tänkte att det får bli träningsfritt eller en långprommis med Ninja. Det hänger lite på vädret och lite på hur jag mår senare idag.

Så ser min 6:e dag av Fitnessfighten ut, eller 36:e, om man nu ska vara sån. Tänkte försöka få lite gjort hemma, tvätta överdragen till soffkuddarna, allmänt pyssel.
På söndag får vi fikagäster som ska fira 15-åringen, så det är ju trevligt om det är lite snyggt då.

För er andra Fitnessfightare vill jag tipsa om ännu en snabblagad lunch eller middag.
Stek 10%-ig nötfärs.
Krydda med roliga kryddor.
Servera med kesella och kokt bulgur som du blandar med färsen.
Nån grönsak till.

Det går snabbt att laga och är riktigt gott om det är bra kryddat.

Ingen bulgur i denna dock. Istället för bulgur och knäckemacka blev det 200g stekt färs (326 kcal), 100g ICAs kvarg (55 kcal).
TOTALT 381 kcal och några småtomater.

Enligt Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas innehåller stekt nötfärs 163 kcal/100g.
122g stekt nötfärs ger 200 kcal.
92g ger 150 kcal.

Tänk på att stekt färs och rå färs inte har samma kalorier/100g av den simpla orsaken att vatten avdunstar vid stekning så 100g stekt färs är egentligen lite mer än 100g rå färs.

Ni har väl inte missat min supersnabba wok?

Vill ni snabbt veta näringsinnehållet i en råvara kan ni testa 100gram.se
De tar sina uppgifter direkt från Livsmedelsverkets databas, men sidan är snyggare.

– Postat genom BlogPress från min iPad