+ på vågen idag

Så blir det när man festar en hel helg. Men det var ju vansinnigt roligt och värt vartenda hg får jag väl säga. Nu skulle jag kunna följa upp med att det är ”nya tag” som gäller men det är det inte. Jag planerar att fortsätta som jag gjort hittills.

Är det något som jag helt har slutat med så är det att tänka att dagen redan är sabbad och då kan jag ju lika gärna äta lite till när jag ändå är i farten. Eller som nu äta hela veckan för att jag visste att det skulle bli + efter helgen. Jag gör inte sånt längre, tänker inte ens tanken.
Det blir inga ”nya tag” för jag har inte slutat med de gamla.

Aktiva val

Det är det fina med att aktivt välja hela tiden vad man äter och så långt det bara går, undvika att äta sina känslor. Varje aktivt val är ett nytt val. Vill jag ha en kaka? Vill jag ha en till kaka? Vill jag ha en tredje kaka? Här kan jag när som helst välja ”-nej, det vill jag inte”. Inget är ju sabbat för det. Det var inte två kakor som byggde denna fina kropp, inte en helgs festande heller.

Om jag nu åt några kakor så vad gör väl det? Hur mycket går man upp av några kakor, eller ens en hel burk? Inget är sabbat och förstört förutsatt att man undviker att hamna i skuldfällan och sen äta upp sina skyldiga känslor. Passa på att äta upp ångesten och skammen på en gång. Och när man ändå börjat äta känslor, så är det lätt att man fortsätter.

Allt slarv är dåligt

Med aktiva val så handlar det mer om att välja när och hur man vill äta. Det gäller ju all mat. När jag slarvar och äter dåligt har jag valt det aktivt och även om det blir minus på kontot och inte plus så är det i längden inte mycket bättre. Alla vi vet ju att kroppen och förbränningen fungerar som bäst av små jämt fördelade mål under dagen. Så bara för att jag äter för lite så blir det inte bra.

Så jag valde aktivt att svulla i helgen, utan ångest. Precis som jag aktivt väljer att äta bra idag och träna. Det är de små sakerna som vi gör jämt och ständigt som spelar roll. Jag kan gå så långt som att säga att de gör hela skillnaden.

Är det nåt jag fortfarande gör, men som jag gärna skulle sluta med, så är det att inte äta när jag är stressad. Desto mer som tynger mig desto mindre aptit har jag.

Dagens träning

Idag var det Afrodans vid lunch och det med en ny tränare som kom in och tog över klassen eftersom Cecile fortfarande inte är helt återställd. Hon var jätteduktig och höll lite annorlunda klass mer med fokus på dansteknik. Jätteroligt och svettigt.
Tekniken är inte min starka sida. Det är svårt att ”flyga” fram som hon gjorde när jag är så stor som jag är men jag tog till mig så mycket jag förmådde och fick i vart fall ett roligt och svettigt pass.

Nu om en knapp timme är det pump och jag hoppas att det kommer gå bra. Dels för att jag är lite rädd om mitt finger som jag skar förra veckan och dels för att det kändes så tungt på förra passet för en hel vecka sedan. Det är roligare att träna när det känns som om man har en massa att ge än vad det är när man bara känner att det tar emot.

Nu måste jag packa ihop. Vi hörs!