There is no rest for the wicked

×

Da blog!

- Så länge man har roligt är ingen tid bortkastad -

Resultatet av v.6

- februari 14, 2011 - by , in Gott och Blandat, with no comments -

Här kommer resultatet för vecka 6. Mat, träning och vikt. VECKA 6, En sammanfattning Måndag: 2497 kcal (varav 800 kcal höftat för latte, bulle och salami/brie fralla) Tränat SaCoPu ca...

Här kommer resultatet för vecka 6.
Mat, träning och vikt.

VECKA 6, En sammanfattning

  • MatMåndag: 2497 kcal
    (varav 800 kcal höftat för latte, bulle och salami/brie fralla)
    Tränat SaCoPu ca 550 kcal
    ~
  • Tisdag: 1416 kcal:
    28.46% Fett
    37.05% Kolhydrater
    25.31% Protein
    9.18% Annat (ingen aning om vad)
    Tränat Bp ca 400 kcal
    ~
  • Onsdag 1795 kcal:
    25.83% Fett
    48.4% Kolhydrater
    25.77% Protein
    Tränat Combat ca 550 kcal
    ~
  • Torsdag 1603 kcal:
    27.96% Fett
    43.46% Kolhydrater
    28.58% Protein
    Tränat Piloxing ca 367 kcal
    ~
  • Fredag 1806 kcal:
    38.78% Fett
    50.9% Kolhydrater
    10.32% Protein
    Vilodag
    ~
  • Lördag 1813 kcal:
    37.42% Fett
    42.01% Kolhydrater
    20.58% Protein
    Tränningsfritt
    ~
  • Söndag 1708 kcal:
    34.01% Fett
    43.09% Kolhydrater
    22.09% Protein
    Tränat Bp & Core för totalt ca 545 kcal

GodisÖvrigt:  300 g blandat smågodis.

Totalt en vecka 1700 kcal / dag =11900 kcal.

Totalt ätit under veckan exklusive godis: 12638 kcal.

Totalt tränat under veckan: ca 2400 kcal

TANKAR

Som ni ser har jag bytt sätt att regga maten. Jag gick över från notepad till Daily Burn så nu kan man se fördelningen av maten i fett, kolhydrater och proteiner.
I fredags när jag shoppade mitt lördagsgodis kunde man tydligt se två saker. Dels var jag hungrig när jag handlade och dels var det mensvecka. Påsen innehöll mer än vanligt kan man säga.

För övrigt var det en bra vecka. Jag är nöjd med både träning och mat.

Viktkurva

Min viktkurva HEMMA ser ut som följer:

  • ViktVECKA 5
    ~
  • Tisdag 1/2: 0 (utgångsläget)
  • Onsdag 2/2 : – 0.3 totalt – 0.3
  • Torsdag 3/2:  – 0.9 totalt – 1.2
  • Fredag 4/2: + 0.2 totalt – 1.0
  • Lördag 5/2: + 0.4 totalt – 0.6
  • Söndag 6/2: + 0.3 totalt – 0.3
  • VECKA 6
    ~
  • Måndag 7/2: + 0.3 totalt +- 0.0
  • Tisdag 8/2: + 0.2 totalt + 0.2
  • Onsdag 9/2 : – 0.5 totalt – 0.3
  • Torsdag 10/2:  – 0.5 totalt – 0.8
  • Fredag 11/2: +- 0.0 totalt – 0.8
  • Lördag 5/2: – 0.8 totalt – 1.6
  • Söndag 6/2: +- 0.0 totalt – 1.6
  • Måndag 7/2: + 0.5 totalt – 1.1

Återstår att se hur det blir imorgon, när jag ska väga mig nere på Akka igen.