There is no rest for the wicked

×

Da blog!

- Så länge man har roligt är ingen tid bortkastad -

Upp, upp och……upp…..

- april 27, 2011 - by , in Gott och Blandat, with no comments -

Tjohoo, vad roligt det inte alls var att ställa sig på vågen i morse. Ett snyggt plus igen, 0.3 kg. Men skit samma. Vågen visar vad den visar men i...

Tjohoo, vad roligt det inte alls var att ställa sig på vågen i morse.
Ett snyggt plus igen, 0.3 kg.
Men skit samma.
Vågen visar vad den visar men i längden kommer jag vinna med min envishet.

För jag lägger mig inte platt och ger upp.
Nä, jag konstaterar surt att det kommer ta några dagar till, och i det stora hela så är några dagar ganska lite med tanke på hur många år jag har jobbat mot övervikten.

Igår blev det lite ”nystart” efter påskhelgen. Lunchträning och cykeln fram och tillbaka till Sats. Det gav runt 850 kcal.
Daily Burn valde jag ett nytt viktminskningsprogram att följa, ett Low Carb program som jag tror kommer passa mig bra.
All mat reggades och jag hamnade ganska hyfsat i närheten av målen.

110426_dailyburn

Det jag gillar med Daily Burn är just att jag får en bra överblick av hur kosten är fördelad i fett, kolhydrater och proteiner. Det gör alltså lite skillnad var kalorierna kommer ifrån, vilket jag tycker är viktigt.
Sen har jag valt att mitt dagliga intag ökar när jag reggar träning.

Since you turned on Advanced Diet Goals and
chose to have your goals automatically adjust based on
your daily exercise, these recommendations are your
base goals before factoring in calories burned.
As you record your exercise progress and burn calories,
these goal values will automatically increase.

the_deal

Baserat på mina uppgifter om längd och vikt så har Daily Burn räknat ut att jag troligen gör av med 1675 kcal/dag genom att leva som jag gör, utan träning. Därför rekommenderar de 1340 kcal/dag för att jag ska gå ner i vikt och räknar också ut då att det kommer ta mig ca 60 veckor att nå mitt mål.

När jag tränar registrerar jag det och fyller i värdena från pulsklockan. Om jag inte vet kan jag låta Daily Burn uppskatta träningen åt mig. Dessa kalorier läggs sedan till mitt dagliga intag.
Det är ett val jag har gjort, att ha det så här.
Man måste inte om man inte vill.

diet_goals

Som ni ser är det ingen komplicerad process att fylla i uppgifterna.
För min egen skull har jag dock tömt fältet med min nuvarande vikt i, av den simpla orsaken att jag inte ville visa det för er.

Förutom att regga mat och träning på daglig basis, kan man givetvis också uppdatera vikten så ofta man vill.
Har man dessutom den übercoola Wifi vågen från Withings så kan man enkelt koppla ihop allt och uppdatera vikten helt automagiskt så fort man väger sig.
Men en sån våg har inte jag.

Det här är gratisvarianten av Daily Burn. Det finns givetvis flera olika betalvarianter där man får tillgång till en massa lull-lull. Jag tycker dock att den här fyller mina behov rätt bra så jag har nöjt mig hittills med gratis varianten.
Till Iphone och Ipad finns det dessutom appar för att enkelt regga allt på Daily Burn.
Vad jag vet så har det inte kommit nån app till Android än men det är väl förhoppningsvis på väg.